Sortie Famille en vue de la Sainté-Lyon

Après 2 bonnes séances de reprises, ce week-end cela va être "Sortie-Famille".


En effet mes 2 frangins étant sur Auxerre ce week-end nous allons en profiter pour aller courir ensemble, histoire de se faire une séance en vue de la Sainté-Lyon du 6 décembre prochain (que l'on courra avec un 4ème relayeur, qui est un collègue du club de vélo de Florian mon frère ainé).

A 16H30 mes frangins me rejoignent devant la maison pour aller courir. Nous allons d'abord courir 1 heure environ avec Florian (pour qui c'est la reprise après une chute en vélo il y a 3 semaines) et nous prolongerons ensuite avec Benjamin.

Nous partons donc sur le chemin de halage, histoire de commencer par du plat: c'est vraiment très sympa de se retrouver ensemble et de partager cette séance. Benjamin a pris son iphone afin de mesurer la distance. Nous avançons tranquilement et chambrons Benjamin, en ne cessant de lui demander à combien nous courrons, quelle distance nous avons déjà couru, à quelle vitesse sur les 15 dernières secondes etc.: malgré toutes nos sollicitations son iphone reste bien rangé au chaud dans sa poche.

Au bout de 22 minutes, nous arrivons au bout du chemin de halage et faisons demi-tour... Benjamin sort alors son iphone, et malheureusement ce dernier nous a perdu... Nous devons certainement être dans le seul coin du département ou le GPS ne passe pas...

Le retour s'effectue légèrement plus rapidement car nous ne sommes plus gênés par le vent de face soufflant en rafale.

Une fois quasiment revenu au point de départ, nous bifurquons afin de monter faire une petite boucle dans le quartier des piedalloues. La petite côte du collège Paul Bert nous oblige à forcer un peu avant de redescendre et de retrouver le parc de l'arbre sec. Nous nous retrouvons alors au point de départ et laissons Florian rentrer seul alors que Benjamin et moi repartons afin d'aller faire le tour complet du quartier des piedalloues.

En traversant le parc de l'arbre sec nous croisons le cortège d'un mariage: les jeunes mariés venant faire leurs photos au parc. Nous continuons notre route et remontons la petite côte du collège Paul Bert. Mais cette petite côte n'a rien à voir par rapport au "Boulevard des Alpes" qui porte bien son nom: 600 mètres de long pour environ 22m de D+, avec un pourcentage qui s'accentue progressivement.

Nous arrivons donc au pied du boulevard des Alpes et allons essayer de maintenir la même vitesse pour la montée. Dés les premières dizaines de mètres de montée, je prends quelques longueurs d'avance sur Benjamin, qui restera toujours 20 mètres environ derrière moi. La côte se monte bien, j'ai de bonnes sensations, je monte au train.

En arrivant en haut, je ralentis un peu ma foulée et Benjamin quant à lui accélère un peu et nous nous retrouvons alors tout les deux sur le Boulevard des Pyrénées, qui est le boulevard extérieur, situé sur un petit plateau en haut des piedalloues. Nous reprenons quelque peu notre souffle sur les successions de faux plats montants et descendants et attaquons la descente en traversant le quartier. Je me laisse descendre en augmentant simplement ma foulée et ai l'impression de voler: cela va tout seul, et chaque appui renvoie bien. Peut-être que la descente du col de la gineste à Marseille-Cassis, qui même si elle m'a été difficile avec ma douleur au genou, m'a fait du bien et m'a fait progresser? A confirmer.

Enfin nous nous retrouvons en bas du quartier et reprenons tranquillement la direction du parc de l'arbre sec et de la maison.

Au final nous avons couru 1h32', pour environ 14,9km (plus de 17km d'après l'Iphone, pour qui  nous avons traversé l'Yonne plusieurs fois lorsqu'il triangulait afin de retrouver notre trace) et 72 mètres de D+ d'après openrunner.

Bref, une belle sortie d'entraînement, bien conviviale (c'est vrai que pour les sorties longues, à plusieurs c'est quand même bien mieux; cela sera à faire plus souvent lorsque mes frangins sont sur Auxerre!) et qui nous sera bénéfique pour la Sainté-Lyon!