Je suis convoqué pour 9h30 là bas, donc histoire d'être tranquille et pas arriver à la bourre à cause des bouchons, je pars d'Auxerre vers 7h00 pour aller chercher Etienne, un des médecins du sport du service où je travaille, qui vient avec moi pour assister à mes tests.
9h00: arrivée à la Génopole d'Evry, après très peu de bouchons. Pas facile de trouver le LEPHE, car c'est la région parisienne, il y a des batiments partout, avec aucune adresse indiquée... Bref, nous trouvons finallement et arrivont dans le hall du batiment: nous suivons les posters et autocollants "Polar" pour monter à l'étage accueillant le labo de physio.
Une fois les présentations faites, je vais me préparer. Avant de courir, mon poids et ma composition corporelle vont être estimées de trois façons différentes:
Verdict de la pesée: 58,3kg! Punaise, je suis en train de me réaffuter et retrouver un poids qui était le mien durant mes années STAPS ou je faisais encore plein de vélo!
Une fois ces trois premiers tests et mesures effectués, je vais être équipé du même matos que j'aurai le 11 avril pendant tout le marathon de Paris: ils commencent à me mettre des electrodes sur le torse et dans le cou pour pouvoir mesurer mon débit cardiaque (méthode par impédancemètrie).
Bon ça y est, je suis équipé, maintenant on m'explique les règles du jeu:
Le test commence à 8km/h et augmentera d'un km/h à chaque palier.
Chaque palier dure 3 minutes: à la fin de chaque palier on me mesure le taux de lactate (petite prise de sang au bout du doigt).
Une fois que j'aurai dépassé mon seuil de lactate (4mmol/L), les paliers ne dureront plus que 2 minutes. On me dit ensuite que si je dépasse 17km/h, ils n'augmenteront pas la vitesse mais la pente: et doucement, je ne suis pas un champion non plus!!!
Bon, on me fait ma première mesure de lacate, et le test va commencer. D'abord un peu de marche, et très rapidement je me retrouve à trottiner à 8km/h sur la tapis
Je me sens pas trop mal, mais il est quand même pas évident de courir sur le tapis avec tout cet arnachement (ne pas lire acharnement ;-)). Il y a différents fils, qui me gènent, puis la console du tapis sur la droite. Ma main passe proche, donc inconsciemment pour éviter de me cogner, je ne me sert pas beaucoup de mes bras.
Le premier palier est maintenant fini, je commence à m'habituer un peu à l'environnement et continue à avancer.... sur place!
A la fin de mon palier à 13km/h, j'ai dépassé mon seuil lactique: chaque palier ne durera plus que 2'...
C'est pas évident de courir sur le tapis qui s'accélère, car le rythme est donné par le tapis, et en réalité je cherche à suivre son rythme, plutôt que d'essayer d'allonger ma foulée... Je me courbe, le palier de 14km/h est fini et à 15 à l'heure, ça défile vite sous les pieds!!!
Ca commence vraiment à être dur, quoiqu'il arrive, il faut que j'aille au bout de ce pallier à 15!!!
Bon, le palier à 15 se termine, ça passe à 16, et là, ça devient vraiment trop rapide pour moi doncje m'écarte et laisse défiler le tapis!!!
D'un point de vue chiffre, ça donne donc une VMA (Vitesse Maximale Aérobie) à 15 km/h;
VO2 max (consommation maximale d'oxygène): 3,37L/min soit 57,86ml/kg/min.
Bref, voici en résumé ma matinée au LEPHE, maintenant il n'y a plus qu'à pour le 11 avril!!!
J'ai déjà fait 30' avec tout mon matos, il faudra tenir 3h30 minimum pour le marathon donc on verra bien ce que ça donne!
Sinon je vous met le lien du site internet du LEPHE, où vous pourrez suivre en direct live tous les paramètres physiologiques des coureurs pendant le marathon. Quand je saurez quel numéro j'aurai pour la télémétrie, je vous le dirai, en attendant, Joyeuses Pâques!!!
http://www.lephe.org/index.php/fr/telemetrie.html
NB: on ne sera que 8 à être équipé de la sorte (avec l'analyseur d'échange gazeux et le masque), donc on sera plus facilement reperable, donc n'hésitez pas à nous encourager!!! (Même si c'est pas moi, il faut quand même y aller pour faire le marathon avec ce matos!!!)
Pas mal bon courage A dimache sur les champs
RépondreSupprimerBon run